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专家教你几招减肥操
2022-12-09

运动减肥是最有效的减肥方法之一,那哪些运动能瘦腹呢?专家教你几招减肥操: 腹部按摩法 首先排空大小便,放松仰卧在床上,先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部,以手掌心紧贴腹部稍微用力按压,并以顺时针方向,由下往上推按,直到减肥霜完全吸收。 仰卧举腿 躺地板或床板上,双腿伸直并拢,运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起,直抬过头,腰背部和臀部离开床板向上挺直,然后轻轻放下距地板1厘米处,一次反复进行。 仰卧屈体 运用腰腹部力量向上举腿,同时双臂向前平伸屈体,使双臂与双腿在屈体过程中相碰,连续几次。 【温馨提醒】:严重的心肺功能不全,全身有严重感和高热,严重哮喘,严重高血压以及重度骨质疏松等病人都不能通过以上运动瘦腹。